Was wird empfohlen?
- wenn Sie sich von einer Krankheit erholen oder Gewicht verlieren möchten, dann sollten 80 – 100% Ihrer Nahrung bekömmlich sein
- wenn Sie gesund sind und über 55 Jahre, sollten 80% ihrer Nahrung bekömmlich sein
- sind Sie unter 55 Jahre und gesund, 70% oder mehr sollten bekömmlich sein
- der Rest Ihrer Nahrung sollte neutral sein. Zu vermeidende Nahrung sollte auch nicht gegessen werden
